Geheimnis Bio-RhythmusGesund leben nach der inneren Uhr
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Geheimnis Bio-Rhythmus
Gesund leben nach der inneren Uhr
Unsere Organe funktionieren wie ein Uhrwerk. Wer nach den natürlichen Rhythmen des Körpers lebt, ist gesünder, vitaler und sogar schlanker. Wir sagen, wie Sie jeden einzelnen Tag optimal für sich nutzen können
So wie nach dem Sommer der Herbst kommt und nach der Nacht der Morgen erwacht, so funktioniert auch unser Körper nach natürlichen Rhythmen. Es ticken sogar eine Vielzahl innerer Uhren in uns. Jede Zelle des Körpers folgt einem Takt, jedes Organ hat aktive und passive Phasen. Chronobiologen beschäftigen sich mit diesem Phänomen mit gutem Grund. Wenn wir ständig gegen unseren inneren Rhythmus leben, können wir eher krank werden.
Morgens
Wenn Ihr Gehirn morgens ziemlich lange braucht, um einsatzbereit zu werden, dann lassen Sie doch mal den Wecker 15 bis 30 Minuten früher klingeln. Denn: Unser Schlaf durchläuft einen
90-minütigen Rhythmus; wenn wir aus der Tiefschlafphase herausgerissen werden …